新的一年新的征程，生活的重担或许让你不敢停歇，但请别忘了，你值得被温柔以待。这个春天，让我们以瑜伽为媒，抛开旧年的疲惫，让我们从“爱自己”开始，奔赴一场身心和谐的美丽之约！所以，我们鼓励你们暂时按下生活的“暂停键”，在呼吸与伸展中找回内心的平静与力量。为此，惠东县爱心群公益团队在“一个母亲”——“独抚母亲支持计划”的支持下，链接到大岭街道党群服务中心的资源力量，特别策划了这场瑜伽公益课堂，希望能为妈妈们提供一个放松身心、释放压力的机会，让我们遇见“伽”倍美丽的自己，共同开启元气满满的一年。

　　1、介绍本次活动的目的、内容和意义，邀请专业瑜伽老师授课，开启一段身心放松的旅程。

　　2、瑜伽老师讲解瑜伽的基本知识和练习方法，带领大家进行一场舒缓的瑜伽练习，通过呼吸与动作的结合，释放压力，放松身心，感受内心的宁静与力量。

　　*需要自备方便练瑜伽的服装、饮用水、袜子（袜子根据大家需求自主选择安排，穿袜子可以保护好脚部），活动已提供瑜伽垫，舞蹈室内部有更衣室。

　　*费用：本次活动免费，报名者务必珍惜公共资源，安排好时间准时参加。（本次活动由一个母亲深度合作自组织伙伴机构招募，一个母亲协助并提供资金支持）

　　方式一、填写报名链接（扫描下方二维码填写报名表），最终活动参与名单以通知为准。

　　方式二、可添加“一个母亲微信小助手”，备注“一个母亲参与活动”，将会邀您进群。

　　为丰富大岭群众精神文化生活，打造温暖邻里社群，促进辖区居民身心健康，大岭街道党群服务中心联合文化站开设了“瑜伽公益课”，该课程将于2025年每周三晚18：30—20：00在文化站三楼舞蹈室定期开展，特邀专业瑜伽老师授课指导。

　　该课面向辖区居民开放，特别关注女性群体尤其是母亲的身心健康。课程设置科学合理，涵盖基础体式、呼吸调节、冥想放松等内容，旨在帮助参与者缓解压力、改善体态、提升身心健康水平。同时，为了更好的服务广大居民朋友，也建立了大岭瑜伽公益课专属社群，提供活动报名、课后交流、健康咨询等延伸服务。

　　妈妈们有兴趣想要报名参加的话，可以联系我们申请加入。欢迎妈妈们积极参与，在瑜伽习练中遇见更好的自己，在邻里互动中传递温暖与关爱。

　　北京一个母亲心理健康服务中心，简称“一个母亲”，成立于2015年，是经北京市民政局注册、为独抚母亲（因离异、丧偶、未婚、婚姻危机及其他原因独自抚养未成年孩子的女性）提供心理赋能和生活助力的非营利组织。一个母亲自主研发、整合对接与独自抚养紧密相关的心理、火星电竞注册养育、法律服务，通过互联网搭建平台与新媒体传播以及线下支持，实现群体自助、互助，促进独抚家庭重整和子女人格健康发展。

　　惠东县爱心群公益团队于2024年9月成功链接北京一个母亲心理健康服务中心的“独抚母亲支持计划”资源，成为独抚母亲支持计划地方自组织伙伴。目前在“一个母亲”的支持下，已建立独抚母亲线上社群，拟计划开展同城线场，同城线组，活动内容包括亲子户外活动、法律赋能、心理咨询、亲子沟通、妈妈生日会、喘息服务等，旨在让独抚妈妈们可以在线下相识相聚，抱团取暖，建立联结和社会支持圈，消减自我焦虑，重拾生活信心。

　　欢迎更多的独抚妈妈加入，让我们一起，用爱温暖每一个家庭，用行动支持每一位独抚母亲。期待你们的加入，让我们遇见彼此，在独抚养育的路上，多一个互相鼓励，互相陪伴，互相支持的你，共同前行！‌